"El cigarrillo es un tubo con un incendio en un extremo y un tonto en el otro." Lo siento si te haga daño. Pero ¿no es extraño que incluso después de conocer los enormes peligros de fumar, usted todavía no puede renunciar a ella. Usted sabe las causas diferentes peligros de fumar, a partir de cáncer de boca para el cáncer de pulmón, enfisema, enfermedades cardíacas y muchas otras enfermedades. Si se acaba de negar esta verdad siento bien mientras fuma y piensa que fumar no puede hacerte daño, entonces están destruyendo su salud a propósito.
Recuerde que "los malos hábitos son más fáciles de abandonar hoy que mañana". ¿Estás esperando a que se produzca ningún daño y sólo después de entonces se empieza a pensar en dejar de fumar? ¡Despierta! Antes de que sea demasiado tarde! Lee los siguientes peligros, tal vez animamos a dejar de fumar:
El cáncer de pulmón es el peligro de fumar más común. En Estados Unidos, el 87% de los pacientes con cáncer de pulmón son fumadores. 1 de cada fumador Fumador 10 puede desarrollar cáncer de pulmón. Las personas presentes en las inmediaciones de los fumadores tienen 20 a 30 por ciento de probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón.
La enfermedad cardíaca es la otra enfermedad más común entre los fumadores. En Estados Unidos, se observó que el tabaquismo es la principal causa de enfermedad cardíaca. Como usted fuma, la nicotina se transfiere a los vasos sanguíneos que causan que las arterias endurecidas, lo que obtener resultados en la enfermedad de corazón.
El cáncer oral, otro tipo de cáncer afecta a un peligroso gran número de fumadores. El tratamiento para esto es muy caro y la detección precoz de esta es muy importante.
El enfisema y enfermedad pulmonar obstructiva crónica es causada por la exposición a largo plazo para el cianuro y el monóxido de carbono.
Los derrames cerebrales son la tercera causa más común de muertes en Estados Unidos. Más de cientos de miles de personas mueren debido a esto. Probabilidad de accidente cerebrovascular es dos veces y media más entre los fumadores que los no fumadores.
La tuberculosis, el cáncer de páncreas, los resfriados comunes, cáncer de laringe es varias otras enfermedades causadas por fumar. Todos estos peligros causar la muerte. Por cada cigarrillo que consumen, de tirar 10 minutos de su vida.
Ahora bien, si usted ha elegido la vida y quieren dejar de fumar aquí están algunos pasos que puede seguir:
Paso 1
El primer paso es convencerse de que realmente deseen dejar el hábito de fumar. Durante la primera semana usted experimentará el cambio positivo en su salud como más energía, mejor apetito, más feliz estado de ánimo y sin aliento o mal olor en la ropa.
Paso 2
El segundo paso es decidir la fecha en la que desea dejar de fumar. Escribir en un calendario o un diario usted y en una página en blanco separan y palo que a la nevera o una pared que se puede ver todos los días. Quite todos los ceniceros o un encendedor de tu casa.
Paso 3
Ahora llega el gran día, el día en que usted comenzará el proceso. Que sea una ocasión especial ya que es un principio de una nueva vida.
Paso 4
La parte más difícil empieza ahora. La realidad es que el primero va a ser muy difícil. El deseo de fumar tendrá una duración de 3 a 4 semanas. Habrá impulsos muy fuertes de fumar, pero trate de resistir a estos de estos tendrá una duración de pocos minutos.
Trate de evitar las reuniones sociales o estrés durante este período, ya que puede provocar que se encienda. Deje de fumar! Elige la vida!
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