La cesación del hábito de fumar es la cosa más difícil que uno tiene que lidiar. Aunque con un poco de preparación puede ayudarle a lograr su visión por el éxito.
Preparación para dejar de fumar:
Las siguientes son algunas cosas que fácilmente pueden serle de ayuda para prepararse para dejar de fumar.
* Fijar una fecha y dejar permanecer constante en él. Seleccione esta fecha según su conveniencia, por ejemplo, si usted fuma en mayor medida en el momento de trabajo, ponga la fecha en fines de semana para hacerlo más ligero para ti, porque tienes que ver la conveniencia.
* Si es posible, programa para dejar de fumar con un defensor. Esto ayudará a mantenerse motivado.
* Ocultar todos los ceniceros y todo lo que le recuerde a los cigarrillos, aunque encendedores y guardar todos los cigarrillos. Deshágase de todos y todo lo que usted recuerda de fumar y convence a fumar solo uno.
Usted puede hacer otra cosa que es un paso de la preparación, Antes de establecer su fecha de quiting, ver cuáles son las cosas que hace usted fuma. Como por ejemplo las personas tienen hábitos como fumar cuando van a las pausas, cuando hablan de turno, cuando se sienten deprimidos, cuando leen un libro o cada vez que ven algo en televisión. Usted realmente necesita para asegurarse de que tales cosas no te están haciendo humo y hay que evitarlos.
* Muchas personas fuman porque de sus amigos. Todo lo que tienes que hacer es mantenerse alejado de los amigos que te motivó a fumar.
* Usted puede decirle a todos tus amigos, familiares y compañeros de trabajo que se está preparando para dejar de fumar antes de escribir la fecha de quiting. que te motivará y será muy feliz si usted necesita su ayuda y apoyo.
* Si es difícil para usted dejar de fumar, por la vía de golpe, llamar a un médico para adquirir sobre la cesación del hábito de fumar diferentes ayudas que se pueden obtener en el mercado, determinar cuál es el apropiado para usted. Estas ayudas dejar de fumar se organizan para ahorrar la secesión de los síntomas y hacer cesar la nicotina más claro para usted. Chantix es uno de los eficaces y modernos dejan de fumar pueden obtener asistencia en el mercado
Terapia de reemplazo de nicotina (NRT)
Una ayuda muy común y eficiente para la ceaseing de fumar es la técnica llamada NRT. El objetivo principal de esta terapia es proporcionar a los fumadores la nicotina del cuerpo a través de factores externos a través de numerosas formas, como los parches de nicotina, no es el aerosol nasal, también hay inhalador, gomas de mascar, pastillas y también existe la nicotina lozenges.Once entra en el cuerpo a través de diferentes maneras, el cuerpo deja de ansia de fumar, que no sólo contiene la nicotina, sino también se compone de 4.000 substancias dañinas adicionales. Esta terapia protege al fumador de los productos químicos dañinos ya la vez te libera de los síntomas de su secesión. Adicional, la terapia de reemplazo de nicotina le otorga una oportunidad de interrumpir el hábito de fumar y le permite dejar de fumar con menor experiencia dolorosa. con el fin de tener un mejor resultado que usted debe preguntar a tus amigos por su apoyo. Sin embargo, no es sólo este poco riesgo de que la nicotina se le proporciona cuerpo a través de las formas exteriores a fin de adicción puede venir a través en la vida futura.
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