La adicción al tabaco, lo que implica la adicción a la nicotina la sustancia tiene varios componentes. Cuanto más se es consciente de estos componentes y las entiendo, mejor es la oportunidad para tener éxito en dejar el hábito de fumar. Aquí está un examen de los componentes que la adicción a fumar consisten.
El componente social
Para ampliar algunos el hábito de fumar es un producto de la socialización. La socialización es simplemente la tendencia a repetir patrones de conducta que uno ve a otras personas en la exposición de la sociedad. La socialización es una manera importante los niños y los jóvenes aprenden las habilidades sociales. Los niños y adolescentes aprenden las habilidades necesarias para vivir y trabajar en la sociedad por un proceso de socialización. Desgraciadamente, también los malos hábitos y malas maneras de pensar se aprenden de la misma manera.
Si uno vive o trabaja en conjunto con las personas de fumar de otros, uno más o menos automática adoptar hábitos de estos individuos fumadores. Si uno luego trata de salir de la estructura social, uno se siente la ansiedad de no ser aceptado más por el grupo social se trata de una parte.
Si las otras personas también hacer movimientos para amenazar o congelar a una persona tratando de frenar esta norma mal social, la dificultad de romper con el hábito será aún mayor. Las acciones de peligro, ni siquiera pueden ser muy serios para asustar a una persona de frenado de un hábito socialmente estandarizado, e incluso puede no ser pensado como una amenaza.
LA NECESIDAD DE chupadores y masticadores
Cada persona tiene una necesidad de succionar y masticar. Esta necesidad es necesario infanthood principios, sino que también persiste en la vida adulta en algún grado. Algunas personas usan cigarrillos u otros dispositivos de fumar y el humo como un medio para satisfacer esta necesidad. Hay una hipótesis de que esta necesidad es mayor por parte de algunos adultos luego por los demás, porque esta necesidad, o alguna otra necesidad básica similar, no ha sido plenamente satisfecho en infanthood temprano.
Si desea dejar de fumar, usted puede tratar de satisfacer esta necesidad por otros medios, por ejemplo, siempre manteniendo algo en su bolsillo que usted puede poner en la boca para masticar, cuando la necesidad de salir humo.
AUTOMÁTICO REPITIENDO
Cuando una persona ha hecho algo muchas veces y con la suficiente frecuencia, habrá creado un patrón de repetición automática de que el comportamiento particular. Esto es especialmente cierto si la acción particular se hace en una situación reconocible distintas.
El patrón de repetición automática también tiene el efecto de hacer que una persona se sienta más seguro en la vida diaria y las rutinas.
Este patrón de repetición automática es siempre un componente en el hábito de fumar. Lo que quieres dejar de fumar, usted debe hacer una investigación para averiguar en qué situaciones y entornos que lleva generalmente a un cigarrillo.
A continuación, tratar de evitar estas situaciones o entornos en los que se utiliza para fumar, o para alterar deliberadamente esas situaciones.
NICOTINA utilizar como medicamento AUTO
La nicotina tiene un efecto tranquilizante en los sentimientos nervioso. Al mismo tiempo, tiene cierto efecto anti-depresivo, por lo menos en el corto plazo, y hace que una persona se sienta más despierto. Una persona que sufre de nerviosismo o de los síntomas depresivos pueden sentir que el fumar le ayuda en contra de sus síntomas mentales.
Sin embargo, poco a poco habrá una necesidad de dosis cada vez mayores de la nicotina para dar a estos efectos positivos, y si hay una falta de nicotina en el cuerpo, las sensaciones nerviosas o depresivos será mayor que antes.
Esta gratificación, sino con la necesidad de dosis cada vez mayores para obtener los buenos efectos es un incentivo importante para que el hábito de fumar. Usted debe considerar si este efecto anti-depresivo o tranquilizante es una razón por su hábito de fumar. Entonces usted debe tratar de encontrar otras formas de lograr el mismo efecto. Participar en algún deporte o la vida al aire libre a menudo le hará sentirse menos deprimidos. Si los sentimientos depresivos son más graves, algunos de un tratamiento adecuado puede ser necesario.
EL COMPONENTE DE PLACER
No es hasta cierto punto un placer simple y directa conexión con el tabaquismo. Este placer es en sí mismo un buen efecto. Este efecto es probablemente una buena en la mayoría de los casos demasiado pequeños en comparación con los dolorosos efectos de fumar, pero se da la tentación de un individuo para continuar con el hábito. Sin embargo, este efecto también el placer poco a poco, será difícil de obtener sin el aumento de la dosis.
Si el placer simple de fumar es la principal razón de su hábito, entonces usted debe tratar de encontrar otras fuentes de placer en lugar de, por ejemplo de una buena comida, buena música o algún tipo de acción erótica.
El componente genético
No todas las personas dependientes de obtener igual de fácil de la nicotina. Sin embargo, hay factores que no se entiende que hacen que algunas personas sean más fácilmente que otros adictos. Tal vez algunas personas tienen receptores en sus células nerviosas que con más facilidad disparados por la nicotina que otros, o tal vez algunas personas tienen más receptores con la capacidad de obtener disparados por la nicotina, lo que se hereda en el código genético.
LOS MECANISMOS DE TRABAJO NERVIOSO POR ADICCIÓN
El cerebro normal tiene sustancias de la señal con un efecto tranquilizante, y sustancias con un efecto estimulante sobre las células nerviosas. Como la mayoría de las sustancias estupefacientes, la nicotina actúan como una sustancia de la señal mediante el ajuste a los receptores en algunas células del cerebro.
La nicotina se une a algunos receptores y por lo tanto dar a las células nerviosas que estos receptores una señal. Las células de conseguir una señal de la nicotina, reacciona mediante la secreción de otra sustancia de la señal, la dopamina que influyen en las células siguen otros. La dopamina se tranquilizan algunas células cerebrales y estimular a los demás, y el efecto total de esto es los efectos placenteros de fumar.
Sin embargo, cuando la nicotina constantemente induce la liberación de dopamina, el cerebro disminuye gradualmente la producción de dopamina cuando la nicotina no está presente, y el cerebro se siente una necesidad cada vez mayor de la nicotina para funcionar normalmente y sentirse bien.
